Zeemanschap

Voorkom zeeziekte met deze 14 tips

14:15

Slechts weinigen hebben er nooit last van. Velen verzwijgen het en wedstrijdzeilers hebben het er liever niet over: zeeziekte. En toch is het een heel normale reactie van ons lichaam. Hopelijk kun je met deze tips de duizelingwekkende kwaal voorkomen of minder laten worden.

Bij mensen die zeeziek worden kloppen de bewegingen van het evenwichtsorgaan vaak niet met wat de ogen zien. Het evenwichtsorgaan registreert dat de boot op en neer deint, maar je ogen nemen iets anders waar. Hierdoor raken je hersenen als het ware in de war. De verschijnselen die bij zeeziekte horen zijn onder andere apathie, duizeligheid, hoofdpijn, bleek worden, overmatig transpireren, misselijkheid en braken.

(c) Klaas Wiersma.

Antihistaminica

Het meest gebruikte middel tegen zeeziekte is antihistamine, een stof die een groot deel van de gevoeligheid van je lijf vermindert. De middelen cinnarizine, cyclizine en meclozine zijn gewoon bij de drogist verkrijgbaar en als je je aan de bijsluiter houdt, zijn deze middelen voor de meeste mensen voldoende. Antihistaminica hebben daarentegen ook bijwerkingen zoals slaperigheid, trillingen en een droge mond. Wellicht kun je voor je naar dit middel grijpt nog de onderstaande tips uitproberen.

14 tips

• Begin uitgerust aan je reis;
• Kleed je warm aan en zorg dat je droog blijft;
• Overtuig jezelf ervan dat je niet zeeziek wordt;
• Gebruik alcohol, koffie, suiker en vet vooraf en tijdens de reis met mate;
• Eet geen zuur fruit of zware maaltijden;
• Als je al misselijk bent, eet dan een zout koekje;
• Kauw op een stukje gember;
• Doe een watje in je oor. (Ben je rechtshandig? Doe het watje dan in het linkeroor. En andersom);
• Kijk naar de horizon;
• Neem het roer voor betere anticipatie op golfbewegingen;
• Verleg de koers een paar graden voor een prettiger beweging;
• Ga niet lezen;
• Gebruik andere middelen naar wens; placebo-effect is óók effect;
• Last but not least: geniet van het zeilen!

(c) Jo Schmaltz.

Lees ook: 5 tips voor veilig varen

Omslagfoto: Pixabay

Tags: Last modified: 23 maart 2021
Sluiten